“我很怕冷，手脚常常很冰凉，是不是宫寒？”三亚市民小梁看着手机上售卖暖宫产品的广告，心里发出疑问。

　　一说起“宫寒”，许多女性常常很焦虑，担心不孕。“宫寒患者比一般人更怕冷，不仅手脚凉，肚子甚至全身都发凉。”三亚市中医院妇产科主任医师徐宏仙说，手脚冰凉也有可能是居住环境寒冷、嗜食寒凉等外部因素导致，但有这些症状不一定就是“宫寒”。“宫寒”的具体表现主要是月经、白带及生育问题的症状。

　　“宫寒”是一个中医学概念，顾名思义，就是“子宫寒冷”。徐宏仙解释道，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，中医中的子宫范围要更大些，包括整个生殖系统和相关的功能。中医上的“宫寒”是指女性由于肾阳虚、脾阳虚或者脾肾阳虚等阳气不足所表现出的一系列症状。具体表现为月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多；严重的可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。“也就是说，手脚冰凉虽是宫寒的表现之一，但并非手脚冰凉就等于宫寒。”徐宏仙说。

　　是什么原因导致了女性的“宫寒”呢？“宫寒分为先天与后天多种原因，体质偏虚或者不良的生活方式都会导致。”徐宏仙说，大部分的女性体质偏阴，阳气虚衰，比如四肢容易冰冷，尤其天气转凉时特别明显。但也有不少是源自于“后天”，也就是不良的生活方式导致的。徐宏仙认为，由于工作紧张、精神压力、运动减少、心情郁结等情况导致女性阳气损伤，加之平时调理失当，偏嗜冷饮、冬季衣着暴露而单薄、工作场所的空调温度过低等不健康的生活方式，使外部的寒邪侵入人体，损伤了机体的阳气，因此更容易出现宫寒的情况。

　　那么，“宫寒”的女性服用市面上的保健品有效吗？徐宏仙解释道，如果保健确实含中药成分，对身体的调理是有一定的作用的，但导致宫寒的原因有很多，普适性的保健品无法针对个人的体质进行调理，且人体的体质是处在不断的变化中，调理效果可能不理想。改善“宫寒”的关键是要改变生活习惯，徐宏仙建议，宫寒的患者要注意保暖，“寒从下受”，尤其是在冬季、经期时期要特别注意下肢的保暖。其次，要保持心情愉快，注意休息减少身体阳气的损耗。在饮食上，要避免吃生冷、辛辣、油炸等食物，多吃些温阳的食物，例如羊肉、鱼肉、鸡肉等白色肉类，带叶蔬菜和水果等。再次，“宫寒”的人还应适当加强运动，“动则生阳”，徐宏仙推荐快走的方式，每天走到身体微微出汗为宜。

    转自南国都市报